Position de départ :
- Les deux mains posées sur la table
- Tendez vos coudes et prenez un peu appui sur vos mains
- Les pieds sont un peu reculés par rapport à la table
Action :
- Descendez dans les genoux en gardant le dos droit
- Ou alors descendez en fente arrière
départ
en fente arrière
en squat arrière