Position de départ :

• A quatre pattes

Action :

• Faites glisser la main à travailler vers le haut et le côté extérieur
• Revenez
• Faites glisser la main vers l’extérieur
• Revenez
• Suivez les indications de votre thérapeute

Variante :

• Peut être réalisé avec un élastique entre les mains
• Peut être également réalisé avec la main opposée au côté à travailler
• En progression, vous pourrez être plus accroupi sur vos fessiers
• En progression, vous pourrez passer en appui mains et pieds uniquement

départ

arrivée

avec bande

avec bandes

sur les pieds