Les deux mains passent derrière la tête, sans descendre plus bas, on améliore l’étirement en amenant les coudes vers l’arrière
Tenez 5 secondes
Puis les deux mains tirent ensemble vers le haut et l’arrière
Tenez 5 secondes
Les mains redescendent au niveau du ventre
Elles s’écartent l’une de l’autre en faisant tourner les bras et les épaules (les coudes restent fléchis à 90°, et les coudes sont laissés flottants par rapport au tronc)