Position de départ :

• Assis ou debout, pied posé sur une balle (ou une bouteille)

Action :

• Réalisez un auto massage du pied en faisant rouler l’objet sous la voûte plantaire

Conseils :

• Vous pouvez également utiliser une bouteille cylindrique d’eau préalablement placée au congélateur

Auto massage du pied