Position de départ :
- Couché sur le côté opposé à travailler
- Bras le long du thorax, un coussin entre le coude et le thorax
- Coude plié à 90°
- Un poids dans la main
Action:
- Freinez la chute de la main vers le sol.
- Remontez la main vers le plafond
Conseils:
- Gardez bien le bras sur le coussin
départ
arrivée