Position de départ :

• Debout
• Élastique fixé à hauteur de la main, coude plié
• Tenez-vous droit
• L’avant bras forme un angle droit avec le plan du corps, l’élastique est quasiment détendu

Action :

• Mettez en tension l’élastique

Conseils :

• C’est un travail dynamique, mais les amplitudes ne doivent pas être trop grandes

départ

arrivée