Position de départ :

• Debout
• Élastique fixé en arrière de vous, à hauteur de la main
• Le bras est en abduction
• Tenez-vous droit
• Le coude est fléchi

Action :

• Mettez en tension l’élastique

Conseils :

• C’est un travail dynamique, on peut engager le corps
• Selon les conseils du thérapeute, vous pouvez varier  la vitesse et l’amplitude
• Attention à ne pas laisser partir la main trop en arrière
• Soyez attentif aux mouvements de votre omoplate

départ

arrivée