Position de départ :

• Élastique accroché en arrière de vous (un peu au dessus de la hauteur de votre taille)
• Prenez l’élastique dans les deux mains
• Tendez les coudes
• Alignez élastique et bras

Action :

• Poussez l’élastique vers l’avant et le haut grâce au glissement des omoplates

Variantes :

Variez les positions en poussant plus vers le haut (descendez peut être l’ancrage de l’élastique)

départ

arrivée