Position de départ :

• Élastique fixé à hauteur de la taille, devant vous
• Les mains à hauteur des épaules, devant vous
• Les coudes sont tendus

Action :

• Ramenez les mains vers les extérieurs, au delà de la hauteur de l’épaule

Variante :

• Vous pouvez ramener les mains dans une position de Y ou de I