Position de départ :

• Couché sur le côté opposé à travailler
• Bras le long du thorax
• Coude tendu
• Un poids dans la main

Action:

• Mettez la main au zénith
• Freinez la chute de la main vers le sol, devant vous.
• Remontez la main vers le plafond

Conseils:

• Selon les consignes du kiné, allez bien chercher toutes les amplitudes (surtout vers le bas)

départ

arrivée