Position de départ :

  • Pouce plié
  • Doigts fermés autour du pouce
  • Coude déverrouillé

Action :

  • Cassez le poignet en inclinaison (vers le petit doigt) en allongeant le coude

Conseils :

  • Éventuellement, vous pouvez augmenter l’inclinaison en vous aidant de l’autre main
position de départ

Position de départ

MS E de quervain 2

Position d’étirement

position d'étirement

Position d’étirement

Position d'étirement avec aide de l'autre main

Position d’étirement avec aide de l’autre main