Position de départ :
- En planche latérale, en appui sur le coude
- Un poids est posé devant vous
Action :
- Prenez le poids
- Amenez la main vers le plafond
- Puis ramenez le poids en dessous de vous, en tournant le buste, selon les conseils de votre thérapeute
Variante :
- Vous pouvez arriver, dans la position haute, en position d’armée, selon les conseils reçus
main au zénith
position d’armée
