Position de départ :

• En planche latérale, en appui sur la main
• Un poids est posé devant vous

Action :

• Prenez le poids
• Amenez la main vers le plafond
• Puis ramenez le poids en dessous de vous, en tournant le buste, selon les conseils de votre thérapeute

Variante :

• Vous pouvez arriver, dans la position haute, en position d’armée, selon les conseils reçus

main au zénith

position d’armée