Position de départ :
- Assis face à la table
- Une bande élastique passe en arrière au niveau des omoplates, que vous maintenez entre vos mains
- Coudes fléchis
- Mains posées sur la table, en contact par le bord ulnaire (petit doigt)
- Mains serrées
Action:
- Penchez vous vers l’avant en faisant glisser loin vos mains contre la résistance élastique
Variantes:
- Vous pouvez faire pareil en essayant de glisser vos mains en diagonale d’un côté, puis de l’autre
départ
penchez vous en avant en commençant à vous incliner
arrivée