Position de départ :

• Debout
• Coudes fléchies
• Mains devant la poitrine
• Une bande élastique entre les deux poignets, légèrement tendues
• Poings serrés

Action :

• Levez les mains au plafond tout en gardant la bande légèrement en tension

Variante:

• Selon les conseils de votre thérapeute, vous pouvez effectuer un pas en avant
• Vous pouvez également effectuer cet exercice en passant le pied avant sur une marche

départ

arrivée sans pas avant

arrivée avec pas avant