Position de départ :
- Debout
- Coudes fléchis
- Mains devant la poitrine
- Poings serrés
- Une bande légèrement tendue entre les poignets
Action :
- Haussez un peu les épaules
- Faites un pas en avant
- Dans le même temps, levez les mains vers le plafond, en les regardant
- A la fin du mouvement, haussez les épaules
- Et redescendez