Position de départ :

• Debout
• Le TRX fixé en arrière de vous
• En position de lancés, avec les deux mains

Action :

• Laissez vous tomber dans les sangles
• Amortissez le choc

Variantes :

• Peut être effectué avec un seul bras
• Peut également être réalisé avec les mains au zénith
• Peut également être réalisé vers l’arrière

Conseils :

• Respectez une progression dans  l’exercice
• Restez bien gainé