Position de départ :
- Debout, légère fente avant
- Elastique fixé devant vous, à hauteur d’épaule
- En position de lancé, élastique en tension
Action :
- En maintenant la tension, montez la main au zénith
- Puis redescendez en position de lancé
Variante :
- Peut être réalisé en appui sur un seul pied
Conseils :
- Gardez l’élastique en tension