Position de départ :

• Avec un poids dans la main

Action :

• Partez de l’extension vers la flexion du coude, puis retour
• Variez avec les 3 positions de l’avant-bras (tourné dans un sens, dans l’autre, en intermédiaire) afin d’avoir une action sur les différents fléchisseurs du coude

Position intermédiaire

Pronation

Supination