Position de départ :
- Posez votre main à mobiliser dans la paume de la main opposée, coude fléchi et posé sur la table
Action :
- Mobilisez le poignet en flexion et/ou extension selon les conseils donnés lors de la séance
Variante :
- Vous pouvez vous servir d’un ballon pour mobiliser le poignet en flexion
- Vous pouvez poser la main à plat sur la table puis lever le coude pour mobiliser en extension
Position de départ
Position d’arrivée en extension
Positon d’arrivée en flexion
Position de départ
Positon d’arrivée en flexion
Position de départ
Position d’arrivée en extension